Media Maratón de Bogotá 2026: estas son las recomendaciones para los corredores y asistentes

Este domingo 26 de julio, Bogotá recibirá a más de 40.000 corredores de Colombia y otros países para una nueva edición de la Media Maratón de Bogotá, considerada una de las competencias atléticas más importantes de Latinoamérica. 

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Con el fin de garantizar una jornada segura y organizada, los directivos del evento compartieron una serie de recomendaciones tanto para quienes participarán en la carrera como para las personas que asistirán a apoyarlos. 

La competencia contará con dos recorridos, uno de 10 y el otro de 21 kilómetros, ambos con salida y llegada en el Parque Metropolitano Simón Bolívar. Además de reunir a atletas élite y aficionados, el evento contará con servicios de hidratación, atención médica, logística y acompañamiento durante toda la jornada. 

¿Qué deben tener en cuenta los corredores antes de la competencia?

Debido a la alta demanda del evento, la organización recomienda llegar con suficiente anticipación al Parque Simón Bolívar para evitar contratiempos en el ingreso a los cajones de salida y contar con el tiempo necesario para realizar el calentamiento previo.

También es importante portar el número de competencia y el chip de cronometraje de forma correcta, ya que estos serán indispensables para registrar el tiempo oficial de cada participante. Asimismo, los corredores deben respetar el cajón de salida asignado según el ritmo de carrera y seguir las indicaciones del personal logístico. 

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Otro de los consejos es evitar estrenar tenis o prendas deportivas el día de la carrera. Lo ideal es utilizar implementos que ya hayan sido probados durante los entrenamientos para disminuir el riesgo de molestias o lesiones.

¿Cómo prepararse para recorrer los 10K o 21K?

La Media Maratón de Bogotá recomienda a los participantes descansar adecuadamente la noche anterior, mantener una buena hidratación y consumir alimentos que hagan parte de su rutina habitual antes de la competencia.

De igual manera, aconseja realizar ejercicios de movilidad y calentamiento antes de la salida para preparar el cuerpo para el esfuerzo físico. Durante el recorrido, los corredores podrán utilizar los puntos oficiales de hidratación instalados a lo largo de la ruta y, al finalizar, realizar una adecuada vuelta a la calma para favorecer la recuperación muscular. 

¿Cuáles son las recomendaciones para familiares y asistentes?

Quienes acompañarán a los corredores también juegan un papel importante durante la jornada. Por eso, la organización invitó a los asistentes a llegar con tiempo suficiente, respetar las zonas destinadas para el público y seguir las instrucciones del personal encargado del evento.

Asimismo, recomendó no ingresar al recorrido de los atletas y permanecer únicamente en los espacios habilitados, para no interferir con el desarrollo de la carrera. 

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Para quienes permanecerán varias horas al aire libre, también se aconseja usar protector solar, mantenerse hidratados y vestir ropa cómoda para disfrutar del evento. 

¿Qué servicios tendrá la Media Maratón de Bogotá 2026?

La organización informó que durante la carrera habrá puestos de hidratación, atención de primeros auxilios, personal médico, guardarropa, acompañamiento logístico y zonas de recuperación para los participantes.

Además, los corredores inscritos podrán hacer seguimiento a la información del evento mediante la aplicación oficial de la Media Maratón de Bogotá, donde también encontrarán mapas, horarios y otros datos útiles para la competencia.