¿Por qué queda la sensación de temblor después de un sismo? Esta es la explicación y qué hacer
Después de un sismo fuerte algunas personas pueden sentir que el piso o los objetos continúan moviéndose. Esta percepción tiene una explicación y también soluciones.
Por: Juana Medina Alvarez
Periodista
La sensación de que el entorno continúa moviéndose puede permanecer temporalmente después de experimentar un sismo fuerte.
Ilustración con apoyo de la IA
Después de vivir un sismo fuerte, algunas personas pueden sentir durante minutos u horas que el piso, las paredes o los objetos continúan moviéndose, incluso cuando el movimiento ya terminó. También pueden aparecer sensaciones de mareo, inestabilidad o como si el cuerpo siguiera experimentando el temblor.
Esta percepción puede resultar especialmente inquietante después de un evento sísmico como el registrado en Colombia, pero tiene una explicación relacionada con la manera en que el cerebro procesa el movimiento y con el estado de alerta que queda después de una emergencia.
¿Por qué se siente que todavía está temblando?
El cuerpo utiliza diferentes sistemas para saber si está en movimiento o permanece quieto. Uno de ellos es la vista, que permite identificar si los objetos y el entorno se están desplazando.
También interviene el sistema vestibular, ubicado en el oído interno, que proporciona información relacionada con el equilibrio y los movimientos de la cabeza.
El tercer componente corresponde a la información que llega desde los músculos, las articulaciones y otras partes del cuerpo, que ayuda al cerebro a reconocer la posición corporal y a identificar que estamos sobre una superficie estable.
Durante un sismo, estos sistemas reciben una gran cantidad de estímulos al mismo tiempo. Cuando el movimiento termina, el cerebro necesita un tiempo para reajustar e integrar nuevamente esas señales. Por eso, algunas personas pueden conservar temporalmente la sensación de movimiento aunque ya no exista un sismo.
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La alerta después del terremoto también influye
La percepción puede intensificarse debido al estado de alerta que queda después de experimentar un movimiento sísmico fuerte.
Tras una situación que el cerebro interpreta como una amenaza, el organismo puede permanecer en un estado de hipervigilancia, es decir, atento a cualquier señal que pueda indicar que existe nuevamente un peligro.
Esto puede hacer que una persona esté pendiente de pequeños movimientos, sonidos o vibraciones del entorno y que interprete algunas sensaciones corporales como si fueran una nueva réplica.
La intensidad y duración de esta sensación pueden variar de una persona a otra. En algunos casos desaparece después de un periodo corto, mientras que en otros puede permanecer durante varias horas.
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¿Qué puedes hacer si sientes que todavía estás temblando?
Una de las recomendaciones planteadas para ayudar al cerebro a recuperar sus referencias de movimiento es caminar, siempre que hacerlo sea seguro y que la persona no presente una condición que se lo impida.
Durante la caminata, fijar la mirada en puntos estables del entorno, como un árbol, una edificación que no presente daños o un objeto fijo, puede ayudar a proporcionar al cerebro una referencia visual.
Si la sensación aparece mientras estás sentado o trabajando, también puedes intentar dirigir la mirada hacia un punto fijo durante un momento y concentrarte en la estabilidad del entorno.
Lo que debes tener en cuenta:
Si después de un sismo presentas mareo intenso o persistente, desmayo, dificultad para caminar, alteraciones de la visión, dolor de cabeza intenso, debilidad, confusión u otros síntomas que te preocupen, lo recomendable es buscar valoración médica.
Además, si estás en una edificación que pudo resultar afectada por el terremoto, la prioridad no es comprobar si la sensación de movimiento continúa, sino permanecer en un lugar seguro y seguir las instrucciones de las autoridades.
