Carreras running y maratones en 2026 en Colombia: calendario completo

El calendario de carreras running 2026 en Colombia confirma el crecimiento sostenido de este deporte en el país, con eventos programados durante todo el año en ciudades principales, capitales intermedias y destinos turísticos.

Las competencias incluyen distancias que van desde los 5 kilómetros hasta la maratón completa, lo que amplía las opciones tanto para corredores aficionados como para atletas con mayor experiencia.

El running dejó de ser una práctica reservada para unos pocos y se consolidó como una de las disciplinas deportivas con mayor número de participantes en Colombia. Sin embargo, este aumento de carreras no siempre está acompañado de una preparación adecuada.

Muchos corredores se inscriben sin conocer las exigencias reales de la competencia, sin una planificación estructurada o sin considerar factores clave como la altitud, el clima y la frecuencia de participación.

Esta falta de preparación suele traducirse en lesiones, frustración o abandono temprano del deporte. Por eso, quienes planean competir durante el año deben asumir el entrenamiento como un proceso progresivo y responsable, adaptado a su nivel físico y a las condiciones específicas de cada ciudad.

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¿Cuánto tiempo antes deberías empezar a entrenar para una carrera oficial en Colombia?

El tiempo de preparación varía según la distancia y la experiencia del corredor. Para una carrera de 5 kilómetros se recomiendan entre 8 y 10 semanas de entrenamiento estructurado.

En el caso de los 10 kilómetros, el proceso debería extenderse entre 10 y 14 semanas.

Las medias maratones requieren al menos 16 semanas de preparación, mientras que una maratón completa puede demandar entre 20 y 24 semanas de entrenamiento continuo.

Reducir estos tiempos incrementa el riesgo de lesiones y disminuye la calidad de la experiencia competitiva, especialmente en un país con condiciones geográficas y climáticas tan variadas como Colombia.

@jonarunlift 2026. Menos excusas. Más kilómetros. 🙏 #runtok #running #correr ♬ end of beginning - overlays ⸆⸉

¿Qué distancia elegir del calendario de carreras running 2026 según tu nivel físico?

Aunque el calendario ofrece múltiples opciones, no todas las distancias son adecuadas para todos los corredores. Un error frecuente es elegir una prueba que no se ajusta al nivel físico actual.

Un 5K, aunque parece corto, exige un esfuerzo intenso; un 10K requiere mayor resistencia; una media maratón implica meses de constancia; y una maratón completa representa un compromiso físico y mental de largo plazo.

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Para quienes comienzan en el running competitivo, los 5K y 10K son las alternativas más recomendables. Estas distancias permiten aprender a manejar el ritmo, la logística y la dinámica de una carrera sin una carga excesiva.

Los corredores con experiencia previa pueden proyectarse hacia medias maratones, siempre que cuenten con una base aeróbica sólida. La maratón, en cambio, debería asumirse solo después de haber completado varias pruebas largas y con una preparación adecuada.

Calendario oficial de carreras de running en Colombia 2026

ENERO 2026

• Útica 7K – 4 de enero – 7K – Útica
• Media Maratón de Marinilla – 4 de enero – 21K / 10K / 5K – Marinilla
• Carrera Atlética Santos Reyes – 10 de enero – 10K / 5K – Valledupar

FEBRERO 2026

• Blanquita 10K del Arroz – 15 de febrero – 10K – Yopal
• Media Maratón del Mar – 22 de febrero – 21K / 10K / 5K – Cartagena
• Carrera de las Rosas – 22 de febrero – 15K / 10K / 5K / 2K – Barranquilla

MARZO 2026

• Media Maratón del Huila – 15 de marzo – 21K / 10K / 5K – Neiva
• Maratón de Barranquilla – 15 de marzo – 42K / 21K / 10K / 5K – Barranquilla
• Corre Por Amor – 15 de marzo – 10K / 5K – Medellín
• Snoopy Fun Run – 15 de marzo – 5K / 3K – Bogotá
• Media Maratón de Buga – 15 de marzo – 21K / 10K / 5K – Buga
• Río Media Maratón – 22 de marzo – 21K / 10K / 5K – Montería
• Media Maratón del Quindío – 22 de marzo – 21K / 10K / 5K – Armenia
• Maratón Cúcuta Metropolitana – 22 de marzo – 42K / 21K / 10K / 5K – Cúcuta
• Night Race – 22 de marzo – 10K / 5K – Bogotá
• Media Maratón de Pasto – 22 de marzo – 21K / 10K / 5K – Pasto

ABRIL A DICIEMBRE 2026

El calendario continúa con maratones, medias maratones, carreras urbanas y pruebas trail en ciudades como Cali, Medellín, Bogotá, Barranquilla, Bucaramanga, Manizales, Armenia, Cúcuta y San Andrés, consolidando a Colombia como uno de los países con mayor oferta de eventos running en la región.

El calendario de carreras running 2026 en Colombia refleja la madurez y expansión de este deporte en el país. Entrenar con responsabilidad, elegir distancias acordes al nivel físico y planificar el año deportivo marcan la diferencia entre una experiencia sostenible y una serie de frustraciones.